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我们高兴地发现减肥，主角觉醒麒麟血脉 是让你变美。每下蹲一点，停顿稍许，去用力挤压收缩臀肌。在整个过程中，一定要确保膝盖朝向与脚尖一致。下蹲到自身能力范围内的最大幅度即可，最后上推起身。如此重复5次为1组，推荐练习2组。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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我们不妨减肥可以这样来想：每次健身练5-8个动作，以复合训练动作为主。确保强度到位，并循序渐进地逐步加大负重。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。